Pilates
Pilates no espaço Vivazen
Em um espaço aconchegante e intimista, nosso estúdio é constituído de toda aparelhagem e acessórios necessários para o desenvolvimento da atividade. Contamos com profissionais graduados em fisioterapia e educação física para orientar os exercícios de acordo com os perfis e as necessidades de cada aluno. Venha fazer uma aula experimental! (colocar link para a página de contato)
Aulas Presenciais e Online
Aulas Presenciais e Online
Nas aulas presenciais os nossos protocolos de segurança contra Covid-19 incluem redução de 3 para 2 alunos por turma (professor + 2 alunos), e duração reduzida de 55min para 45 min. Aulas online através dos aplicativos Zoom e WhatsApp. Conheça nossos planos.
Pilates Clássico
Pilates Clássico
O Pilates Clássico, indicado para todas as pessoas, se baseia em 6 princípios, Centro, Concentração, Controle, Respiração, Fluidez e Precisão. O que isso significa? A origem dos movimentos vem do Centro, do core, o centro físico do corpo. O exercício exige Concentração e foco mental para cada parte do corpo. Com o Controle e atenção a Respiração, a inspiração e a expiração acompanham os movimentos do princípio ao fim com harmonia. A Fluidez vem através do ritmo de cada movimento e a ligação entre um exercício e outro, sem paradas forçadas, que contribuem para a manutenção da saúde do corpo sem desperdício de energia. E por último a Precisão, lapidar o movimento, torna-lo perfeito para que haja uma maior efetividade do exercício, conquistada através da organização, estabilização e equilíbrio corporal.
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Gestantes
Gestantes
O corpo da gestante sofre várias alterações dentre elas a do eixo de gravidade, a mudança estrutural da região pélvica e abdominal. Através do exercício podemos auxiliar a adaptação do sistema Osteomioarticular, prevenir e tratar dores e desconfortos gerados pela gestação. Trabalhamos respiração, fortalecimento, estabilização da coluna (diminuindo as dores), consciência postural, alongamento e relaxamento.
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Idosos
Idosos
Atividades físicas para prevenção e manutenção da saúde, voltadas para atender as necessidades específicas de idosos. Desenvolvemos força, equilíbrio e mobilidade que são fundamentais para manter a autonomia com qualidade de vida.
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Alongamento
Alongamento
Aliado ao Pilates é uma atividade que irá promover um ganho de flexibilidade muscular, mobilidade articular e longevidade da coluna vertebral. Inclui técnicas passivas e ativas de alongamentos, indicado tanto para quem deseja sair do sedentarismo, quanto para atletas e treinos de alto impacto – ajuda a tratar e prevenir as lesões Osteomioarticulares.
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Treinamento Funcional
Treinamento Funcional
É um treinamento que utiliza como princípio a otimização da função articular através de exercícios que trabalham mobilidade articular, força, equilíbrio e estabilidade. Assim como no método Pilates, existe o foco no core Training, que é formado por toda a musculatura que envolve o tronco, os músculos profundos e superficiais do abdômen e paravertebrais. Como consequência temos uma melhora na utilização biomecânica do corpo e melhora da postura corporal.
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Massagens
A massagem é uma técnica terapêutica milenar utilizada por diversas culturas como tratamento para dores musculares, articulares e também como melhora do equilíbrio emocional e energético. Consiste num conjunto de manobras aplicadas através da pressão, deslizamento, amassamento, fricção com as mãos, cotovelos, braços variando de acordo com o tipo de massagem que será aplicada, com utilização ou não de óleos. Seus benefícios vão além da melhora da circulação sanguínea, alivio da tensão muscular e bem estar físico e mental. Também atua sobre a fisiologia, tendo um efeito analgésico, anti-inflamatório sobre a musculatura, promove a redução dos níveis do hormônio cortisol, hormônio do estresse, em até 30% e constata-se ainda um aumento dos neurotransmissores serotonina, responsável pela sensação de bem estar e dopamina, responsável pela sensação de prazer.
Consulte nossos valores em Pacotes e Planos.
Drenagem Método Renata França
Modeladora Método Renata França
Miracle Face
Integração
Integração
Massagem personalizada e direcionada conforme conversa entre o massoterapeuta e o cliente, pode ser realizada através da junção de diversas técnicas de massagens Relaxante, Shiatsu, Ayurvédica, entre outras, associada a alongamentos e trações que aliviam as tensões, alinham e descomprimem as articulações.
Duração: Pode ser realizada nas opções de 55min e 1h25min.
Relaxante
Relaxante
Massagem com um toque mais suave, relaxa e ajuda a liberar todas as tensões acumuladas, reestabelecendo o equilíbrio e proporcionando bem-estar. Perfeita para combater as fadigas físicas e emocionais do dia a dia.
Duração: Pode ser realizada nas opções de 25min (Quick Massagem) e 55min.
Drenagem
Drenagem
Técnica manual e suave que segue o caminho da circulação linfática. Auxilia a eliminação de toxinas, redução de edemas no pós-operatório e nos vários tratamentos estéticos, como celulite e obesidade.
Duração: 55min
Lomi-Lomi (Havaiana)
Lomi-Lomi (Havaiana)
A Lomi Lomi é uma massagem havaiana, xamânica, utilizada no sistema de cura da tribo Karuna. A pessoa sente os músculos serem trabalhados com a compressão dos antebraços e movimentos circulares em forma de infinito criando um fluxo de movimentos acima e abaixo do corpo que remetem as ondas do oceano. Criando uma sensação única de relaxamento profundo. Os toques são delicados e firmes ao mesmo tempo, cuidando sempre da sutileza que o corpo merece. Com movimentos longos no corpo inteiro, da cabeça aos pés, fazem você sentir o corpo como uma entidade completa. A dissolução de bloqueios físicos tem efeito no a nível emocional e mental. A mente se aquieta ao mergulhar num espaço de profundo relaxamento e paz interior.
Duração: 1h25min.